Дело

Как побороть лень

Сколько всего нужно до вечера переделать! Еще чуть-чуть и возьмусь за работу. Немедленно приступаю, вот только почту проверю. Ого, уже так поздно? Ну, значит, завтра все обязательно доведу до ума. Если хоть одна из реплик показалась вам знакомой, поздравляем – на вас напала лень.

Если вовремя ее не пресечь, то очень скоро можно обнаружить вначале легкую хандру и апатию, а затем и самую настоящую депрессию. При этом, самое парадоксальное, вам даже лень будет думать о том, как вылечиться от этой болезни.

Хотя рецепт от лени прост и универсален – работа. Стоит только начать совершать какие-то действия, направленные на созидание и они сами втянут вас в себя. Но вот начать-то как раз труднее всего. Недаром лень называют паразитирующим состоянием.

Предлагаем несколько действенных способов, которые помогут вам побороть лень

Зарядка и контрастный душ

Не секрет, что эти два компонента – основа, способная с самого утра придать сил и энергии для покорения новых вершин. Давно доказано: те, кто делает зарядку ежедневно в следующие несколько часов «заряжены» на 100%, а, следовательно, с работоспособностью у них ноль проблем.

Есть еще один немаловажный плюс: зарядка сокращает сон в среднем на 2 часа. То есть, тратя утром на упражнения 30 минут, можно добавить к своей жизни 1 час 30 минут и за это время либо заработать дополнительные деньги, либо хорошо отдохнуть.

Алина Печеная

практикующий психолог

Самый простой способ борьбы с ленью – позволить себе ничего не делать. Посидеть или полежать некоторый промежуток времени без радио, телевизора, компьютера, книг и др., посмотреть вокруг себя, поразмышлять, подумать о чем-то. Лень – хороший диагност физического и энергетического состояния. Мы действительно можем быть без сил. Если вы заснули, значит, переутомились, и это не лень, а действительно необходимый отдых. Если же состояние здоровья хорошее, то через 10-15 минут вы стремительно начнете что-то делать, приметесь за работу. Еще один важный момент: если на улице хмуро, уныло, то и настроение соответствующее. Наступает хандра, а за ней и лень. В такие дни лучше украсить пространство вокруг себя яркими красками, поменять заставку компьютера на более интересную, окружить себя дополнительными вдохновляющими мелочами. Хорошо стимулируют к активным действиям яркий свет, свечи, красные оттенки в интерьере.

Ольга Боярченко

практикующий психолог

Могу ответить коротко: лени как таковой не существует! Есть «не хочу». И чтобы справиться с ленью («не хочу») детей и взрослых нужно мотивировать, то есть, ставить цели, а затем поощрять даже за малейший результат. Например, сделали какой-то объем работы – выпейте чашечку кофе, отдохните и уже с обновленным зарядом энергии продолжайте дальше.